Gratidão e Otimismo

Diversas pesquisas em psicologia demonstraram que pessoas que experimentam sentimentos como perdão, gratidão, humildade, amor e gentileza sentem-se mais felizes e satisfeitos com a própria vida. Na prática clínica, após a identificação e modificação de padrões de pensamento negativos e comportamentos disfuncionais é possível trabalhar para incentivar atitudes e hábitos saudáveis, como o otimismo e a gratidão, que podem trazer benefícios significativos para a saúde mental e física. Pessoas que praticam a gratidão diariamente apresentam níveis mais elevados de felicidade e bem-estar emocional. Já o otimismo pode ajudar a reduzir o estresse e a aumentar a resiliência diante de situações adversas. Gratidão e otimismo podem auxiliar o paciente a modificar a sua perspectiva sobre situações passadas e perspectivas futuras, transformando suas narrativas de vida, promovendo bem-estar emocional e um senso de sentido de vida.